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原来吃虾皮，并不补钙！真正补钙的4种食物，很多人却不爱吃

图片在日常生活中，我们常常听到各种关于食物补钙的说法，其中“吃虾皮补钙”便是流传甚广的一种。虾皮，作为海鲜中的一小部分，因其看似富含钙质，常被误认为是补钙的佳品。然而，事实真的如此吗？本文将揭开这一误区，并带您了解四种真正高效补钙的食物，遗憾的是，这些食物却往往被很多人所忽视。图片一、虾皮补钙的误区解析首先，我们需要明确的是，虾皮中的确含有一定量的钙元素，但其补钙效果却远非人们想象的那般显著...

睡眠不好的人容易老，建议多做这4件事，安神助眠的效果比较好

在人的一生中，总是有一些问题来困扰着，有的人是生活不如意，有的人是身体经常出现问题。比如“睡不好觉”就是一个招人烦的事情，躺在床上睡不着，睡不到两个小时就惊醒，这些问题不仅困扰老年人，现在不少年轻人也深受其扰。可是人有1/3的时间都是在“睡梦”中度过的，如果睡眠质量好，那么这1/3的时间是充满幸福的，人也会显得精神抖擞，活力满满。但是，睡眠质量不好，每天睡眠时间不足的人，身体器官得不到充分休息，...

高血压也有段位，哪种高血压最危险？请警惕这3类，不能乱用降压药

高血压是一种再常见不过的血管疾病，现如今患高血压的人越来越多，主要还是与人们的生活水平有关系。因为生活条件越来越好，吃的东西充满了高脂、高糖，还有一些人喜欢吃咸的食物等，其实这些食物都是非常容易诱发高血压的。正因为如此，高血压也被人们比喻成“富贵病”。虽然高血压的发病率如此之高，但是大家似乎也并不担心，因为降压药可以将血压控制住，所以该吃吃该喝喝，管不住自己的嘴巴，最终只能任由血压肆意飙升。事...

“入伏3不做，安康一整年”，15日入伏了，家有小孩千万别做这3事

今年的“入伏”是从7月15日开始的，整个过程是头伏10天，中伏20天，末伏20天，一共持续40天，这段时期不仅气温飙升，湿度也大，对人体健康构成了不小的挑战。尤其是对于家中的老人、小孩子们来说，更是需要格外注意。在民间有句古话：“入伏三不做，安康一整年”，说的就是在三伏天虽然炎热，也是很危险的一段时间，但是如果做对了，掌握了方法，通过合理的方式方法来养生，还能防病治病。这不仅是古人智慧的结晶，...

女性睡前，坚持吃这些天然食物，或助你美容又养颜

很多女性为了保持好身材，会养成不吃晚餐的习惯，更别说睡前吃东西了！大家都认为：超过六点吃东西，食物没有太多时间消化，很容易发胖！其实，并不是不能吃东西，而是选择的食物不对！对于女性来说，只要选对了食物，不仅可以在睡前吃，而且还能美容养颜，因为这些食物中含有满满的营养成分，对身体好。很多女性都不知道，睡前这段时间，其实是肌肤修复和再生的黄金时间段。倘若能抓住这个时间段，自然会收获加倍的好处，还...

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